Samotny mimo pełnej skrzynki

Jedenasta wieczorem, telefon prawie nie milkł od kolacji. Trzy wiadomości, jeden match, dwa „hej” bez dalszego pytania. I nikogo wśród nich, do kogo zadzwoniłbyś teraz. Mało kto o tym mówi, bo brzmi to absurdalnie: być samotnym, gdy ktoś ciągle pisze.

To nie jest absurdalne. Kontakt i więź to dwie różne rzeczy – i są zrozumiałe powody, dla których wielu z nas ma pod dostatkiem jednego, a za mało drugiego.

Stres mniejszościowy ma swoją nazwę

Badacze nazywają to stresem mniejszościowym. Chodzi o dodatkowe obciążenie, które pojawia się, gdy należysz do grupy, o której nie myśli się automatycznie. Najbardziej znany model pochodzi od amerykańskiego badacza Ilana Meyera i rozróżnia dwa poziomy.

Zewnętrzny: pogardliwy tekst. Moment, w którym na ulicy puszczasz rękę swojego chłopaka. Rodzinna uroczystość, na której nikt o niego nie pyta. Wewnętrzny: ciągłe skanowanie, czy przestrzeń jest bezpieczna. Oczekiwanie odrzucenia, zanim ono nastąpi. I resztki wstydu z młodości, nawet jeśli dawno jesteś po coming oucie i wiesz lepiej.

Nic z tego nie musi być dramatyczne, żeby działało. Liczy się suma. Kto latami uczył się ostrożnie się dawkować, rzadko przestaje sam z siebie, nawet wśród przyjaciół czy na randce. Bliskość wydaje się wtedy bardziej ryzykowna, niż jest.

Dlaczego skrzynka tego nie rozwiąże

Aplikacje randkowe wiele umożliwiły, zwłaszcza tam, gdzie nie ma sceny gejowskiej. Nagradzają jednak też schematy, które raczej pogłębiają samotność: szybkie ocenianie, wymienność, rozmowy, które cichną po trzech zdaniach. Profil to zapowiedź. Kto wieczorem przegląda ich dwadzieścia, rzadko czuje się potem zauważony.

Do tego w wielu miastach gejowskie życie towarzyskie kręci się wokół barów, klubów i randek. Nie ma w tym nic złego. Ale jeśli to jedyne miejsca, w których spotykasz innych mężczyzn ze sceny, czegoś brakuje. Przyjaźnie rzadko rodzą się o trzeciej w nocy przy barze i rzadko na czacie. Rodzą się tam, gdzie widuje się regularnie, bez presji, że coś musi się wydarzyć.

Wyjścia, które działają na co dzień

Przyjaźń potrzebuje przede wszystkim jednego: powtarzalności. Miejsce, w którym co tydzień widzisz te same twarze, da więcej niż kolejny match.

• Queerowe kluby sportowe. W wielu większych miastach działają queerowe grupy biegowe, siatkówka, pływanie czy piłka nożna. Nikt nie oczekuje, że będziesz dobry. Piwo po treningu zwykle jest w pakiecie.
• Chóry, grupy wędrowne, kluby książki. Chóry gejowskie działają w wielu miastach niemieckojęzycznych. Kto nie śpiewa, grupy wędrowne i kulturalne znajdzie często przez queerowe centra lub lokalną Aidshilfe.
• Wolontariat. Organizacje Aidshilfe, stowarzyszenia Pride (CSD) i queerowe centra młodzieżowe prawie zawsze szukają ludzi. Wspólna praca nad czymś to jeden z najprostszych sposobów, by kogoś poznać.
• Aplikacja jako most. Jeśli czat dobrze idzie: szybko kawa, spacer, konkretny termin. I śmiało powiedz, że teraz szukasz raczej przyjaciół. Nie jesteś w tym jedyny.
• Stare kontakty. Przyjaciel, od którego od miesięcy nie miałeś wieści, pewnie ucieszy się z wiadomości. „Masz czas w sobotę?” działa lepiej niż „Musimy się kiedyś zobaczyć”.

Pierwszy wieczór w nowej grupie rzadko jest najlepszy. Trzeci zazwyczaj już tak.

Kiedy warto sięgnąć po profesjonalną pomoc

Samotność nie jest chorobą. Może jednak przejść w coś, czego nie rozwiąże zapisanie się do klubu. Jeśli od tygodni prawie nie odczuwasz radości, źle śpisz, wycofujesz się albo zauważasz, że alkohol, narkotyki czy ciągle nowe randki służą głównie temu, żeby czegoś nie czuć, to dobry moment, by porozmawiać z kimś, kto ma do tego kwalifikacje.

W Niemczech punktem wejścia jest konsultacja psychoterapeutyczna. Umawiasz ją bez skierowania u psychoterapeutów z umową z kasą chorych, a w szukaniu pomaga infolinia 116 117. W Austrii i Szwajcarii dobrym pierwszym adresem jest lekarz rodzinny. Wielu terapeutów podaje w profilu, czy ma doświadczenie z klientami queer. Pytanie o to jest całkowicie w porządku.

Gdzie szukać pomocy w Niemczech, Austrii i Szwajcarii

• Organizacje Aidshilfe działają w wielu miastach wszystkich trzech krajów. Doradzają nie tylko w sprawie HIV, ale też coming outu, związków, używania substancji i zdrowia psychicznego, często geje dla gejów.
• Checkpointy w większych miastach, takich jak Berlin czy Zurych, znane są z testów. Udzielają też porad i kierują dalej, jeśli potrzebujesz więcej.
• Telefonseelsorge, Niemcy: 0800 111 0 111 lub 0800 111 0 222, bezpłatnie, anonimowo, całą dobę.
• Telefonseelsorge, Austria: 142, anonimowo, całą dobę.
• Die Dargebotene Hand, Szwajcaria: 143, anonimowo, całą dobę.

Możesz tam zadzwonić także bez kryzysu. Wystarczy wieczór, kiedy ściany zaczynają cię przytłaczać. Jeśli myślisz o samobójstwie lub jesteś w bezpośrednim zagrożeniu, zadzwoń pod 112.

Jeśli rozpoznałeś się w tym tekście: to nie jest osobista porażka. W naszej społeczności to doświadczenie jest bardziej powszechne, niż się o nim mówi. Napisz dziś do osoby, którą chcesz zobaczyć, i od razu zaproponuj dzień.